通っている野球部の学生さん日が暮れるまで練習をし
週末は試合が続いていました。
筋肉を鍛えるために必要なことは「筋肉を休める日を作ること」
トレーニングで酷使した筋肉は休めている間に
修復を重ねながら強くなっていきます。
そこで今日のメールはクールダウンを目的に
軽めのプログラムをしてから普段のトレーニング内容や
食事について話をしました。
次回までに彼らに合ったプログラムを作成します。
通っている野球部の学生さん日が暮れるまで練習をし
週末は試合が続いていました。
筋肉を鍛えるために必要なことは「筋肉を休める日を作ること」
トレーニングで酷使した筋肉は休めている間に
修復を重ねながら強くなっていきます。
そこで今日のメールはクールダウンを目的に
軽めのプログラムをしてから普段のトレーニング内容や
食事について話をしました。
次回までに彼らに合ったプログラムを作成します。
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